La sophrologie, c'est quoi ?
Sos, Phren, Logos : science de l'esprit harmonieux
Historique
La sophrologie a été crée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.
Celui-ci s'est inspiré de différentes techniques issues :
- de l'Orient ( Yoga , Méditation, Zen)
- de l'Occident ( Relaxation , Hypnose,Psychologie, Philosophie phénoménologique...).
Elle est à la fois une science, un art, une philosophie.
La sophrologie c'est quoi ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle .
Nous travaillons sur le corps et l'esprit.
La prise de conscience permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi, de développer ses ressources personnelles pour trouver un meilleur équilibre entre le corps et le mental.
La sophrologie peut être utilisée à but thérapeutique ou en développement personnel.
A qui s'adresse la sophrologie ?
A toute personne qui souhaite être à l'écoute de ses ressentis, se détendre, retrouver son bien être ou développer son potentiel.
Il n'y a pas d'âge pour faire de la sophrologie
( à partir de 5 ans).
En pratique
Comment se passe le premier RDV ?
Lors du premier rendez vous, nous définirons ensemble un objectif précis.
Il faut compter par la suite en moyenne 8 séances d'accompagnement.
Quel est le déroulement d'une séance ?
La séance se déroule en 3 temps :
- Un temps d'accueil et d'écoute qui vous permet d'exprimer vos besoins, vos attentes, votre vécu et vos ressentis entre deux séances.
- La pratique, debout, assis ou allongé se compose d'exercices de respiration, de relaxation, de détente musculaire et de visualisation positive.
- La séance se termine par un temps d'échange
( possibilité de partager vos ressentis...).
Après la 1ère séance, je travaillerai sur votre protocole d'accompagnement personnalisé.