Manger en pleine conscience, ça veut dire quoi?
Dans une société où tout va de plus en plus vite, de nombreuses personnes ne prennent plus le temps de manger " correctement".
Leur quotidien est rythmé par le ménage, dodo, boulot et les enfants.
Elles ont bien conscience de ce mal et essayent au maximum de bien manger en achetant du BIO , local etc...
Mais chaque jour, elles sont rattrapées par le manque de temps.
La charge mentale AIE!!!!
Vite un sandwich le midi pendant la pause qui dure parfois 15 minutes chrono " oui il faut bien manger alors je mange vite fait quelque chose"
Et le soir il est l'heure d'aller récupérer les enfants à l'école, de leur faire faire les devoirs, de jouer avec les enfants et il est déjà tard, VITE VITE " je cuisine quelque chose pour la petite famille".
La semaine, le plaisir de cuisiner n'est plus forcément présent , faute de temps.
Une fois le repas prêt tous à table, la télévision est certainement en marche, tous le monde l'a regarde et parle des faits divers ou d'autres choses.
Où est donc passé le temps du repas et du PARTAGE ?
Dites moi :
-Qui regarde vraiment ce qu'il y a dans l'assiette ?
-Qui prend le temps de savourer les différents goûts sur ses papilles ?
-Qui respire profondément l'odeur du plat?
-Qui prend vraiment le temps de manger en pleine conscience , c'est à dire en utilisant ses 5 SENS ?
A l'heure actuelle peu de monde, pourtant en écoutant vos sensations, vous sentirez lorsque vous n'aurez plus faim, vous profiterez du repas dans l'instant PRESENT, vous serez concentré sur ce que vous faites.
Vous aurez certainement du plaisir en mangeant, vous vous laisserez porter par les différents gouts en bouche, cela sera un pur moment de bonheur, de détente avec vous même.
Reprenez du temps de QUALITE pour manger et vous serez plus en accord avec vous même, vous ne vous remplirez plus machinalement.
Car pour un grand nombre de personnes qui ont des problèmes de poids, la nourriture compense un manque, elle permet de se distraire, de se "remplir", de "déstresser".
En écoutant votre corps vous pourrez agir sur cela, mieux vous connaitre et modifier votre comportement alimentaire.
Rappelons nous qu'il faut manger pour vivre mais pas le contraire.
Bien à vous
Sophrologiquement
Emilie