BIEN ETRE · 29. novembre 2017
Vous vous demandez certainement en quoi la sophrologie va vous aider à réduire votre stress. Je vais répondre à vos questions. La sophrologie va vous permettre d'apprendre à mieux respirer ,dès que vous sentirez le stress monter , vous vous concentrerez sur votre respiration abdominale...ce qui fera redescendre illico presto les tensions. Certains exercices de relaxation dynamique vous correspondrons mieux que d'autre , peu importe , l'essentiel sera de s'entrainer tous les jours une...
BIEN ETRE · 15. novembre 2017
Vous vous sentez épuisé mentalement.
Vous ne savez plus comment vous organiser au quotidien, d'ici quelques semaines les fêtes de fin d'année arrivent...
ASTUCES :
1/ Apprenez à vous détendre , à faire le vide dans votre tête, à vous relâcher tous les muscles de la tête aux pieds
2/Profitez de l'instant présent, le passé n'est plus et le futur n'existe pas encore
3/Laissez votre corps s'exprimer et soyez à l'écoute de vos émotions
4/Lâcher prise
A bientôt
Emilie