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STRESS

La sophrologie et le stress

Vous vous demandez certainement en quoi la sophrologie va vous aider à réduire votre stress.

 

Je vais répondre à vos questions.

 

La sophrologie va vous permettre d'apprendre à mieux respirer ,dès que vous sentirez le stress monter , vous vous concentrerez sur votre respiration abdominale...ce qui fera redescendre illico presto les tensions.

 

Certains exercices de relaxation dynamique vous correspondrons mieux que d'autre , peu importe , l'essentiel sera de s'entrainer tous les jours une dizaine de minutes... 

 

Au fil des séances vous verrez votre évolution. 

 

Vous vous direz que les 10 minutes par jour en valent la chandelle... 

10 minutes tout juste pour se sentir mieux toute la journée. 

 

Vous deviendrez plus serein au quotidien, puis vous vous sentirez plus fort, plus en harmonie avec vous même.

 

L'écoute des sophronisations ( enregistrements vocaux personnalisés) , vous permettront de vous détendre, de prendre un temps pour vous, d'ancrer des capacités et d 'améliorer votre sommeil. 

 

Je vous dis a très bientôt 

 

Emilie 

 

 

 

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Emilie SAHUQUET EI

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